Yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler
Yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler Ellerinizin yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler Ellerinizi gençleştirmek için diğer öneriler Şimdi ellerinizi sağlıklı tutmak için günlük hayatınıza dahil etmeniz gereken iyi alışkanlıklar öneriyoruz. Hepsi az taahhüt gerektiren basit süreçlerdir. Eller, vücudun yaşlanma belirtilerini ilk gösteren kısmıdır. Cilt elastikiyetini kaybeder, bu da cildin sarkmasına ve kırışıklıkların yanı sıra yaşlanmaya ve kan damarlarının kırılmasına neden olur. Yaşlanma belirtilerini tamamen tersine çeviremeseniz de yavaşlatabilirsiniz. Cildinizin görünümünü iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı püf noktaları vardır. İşte ellerinizin daha genç görünmesine yardımcı olacak bazı taktikler…
Yataktan Önce Masaj Uyuduğunuzda vücudunuz, hücrelerin yenilendiği ve besinleri emdiği bir rahatlama durumuna girer. Bu nedenle, doğal yağlar içeren kremler veya çay ile ellerinize masaj yapmanızı öneririz, böylece bu besinler elleriniz tarafından iyice emilir.
1. Nemlendir Ellerinizi daha genç göstermek için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri nemlendirici kullanmaktır. Elleriniz kuru ise çatlar ve olduklarından daha yaşlı görünürler. Ellerinize sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez kalın bir krem veya losyon sürün. Dışarı çıkarken SPF’li bir nemlendirici kullanın. Güneş ışığı cildin kolajen ve elastini parçalayarak cildin normalden daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Kırışıklıkları azaltmayı veya yaşlanmaya meydan okumayı vaat eden özel kremler de bulabilirsiniz. Onlara gerçekten ihtiyacınız yok, ancak bazı insanlara yardımcı olabilirler.
2. Güneş koruyucu kullanın Güneş ışığı erken yaşlanmaya neden olur ve özellikle eller üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Birkaç dakikadan fazla dışarıda kalırsanız, onları SPF’si en az 30 olan bir güneş koruyucu ile koruyun. Güneş kremi kullanıyorsanız, tırnaklarınızın altına da uygulayın. Koyu bir cilt tonunuz varsa, renkli bir güneş kremi kullanabilirsiniz. Kışın ellerinize güneş kremi sürmeyi unutmayın.
3. Sigara içmeyin Sigara içmek vücudunuzun birçok yerine zararlıdır. Sigara ve diğer tütün ürünleri kan damarlarına zarar verir ve ellerde koyu lekelere neden olabilir. Bu lekeler sigarayı bıraktıktan sonra kaybolmaz ve ciddi hasar oluşmadan durmazsanız kalıcı hale gelebilir. Sigarayı bırakmak sadece ellerinizi daha genç göstermekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı ve akciğer kanseri riskinizi de azaltır. Ayrıca sigara, zaten kırışıklığa meyilli olan cildi kurutur. Nikotin ayrıca cilt hücrelerini tahriş eder ve cildin sarkmasına ve çizgilere neden olan kolajeni yenilemelerini engeller. Yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler
4. Multivitaminleri kullanın Araştırmacılara göre, antioksidanlar oksidatif stresin kontrolüne yardımcı olabilir. Doğru yemek önemli bir ilk adımdır, ancak ellerinize ciddi bir yaşlanma karşıtı etki yapmak istiyorsanız, günlük multivitamin almaya başlayın. En iyi sonuçlar için demir veya kalsiyum içermeyen birini seçin. Bunun nedeni, multivitaminlerdeki diğer vitamin ve minerallerden daha az emilmeleridir. E ve C vitaminleri yaşlanmayı çok etkili bir şekilde yavaşlatır. Ayrıca doktorunuza hangi vitaminlerin sizin için uygun olduğunu sorabilirsiniz.
5. Düzenli masaj yapın Nemlendirme genç eller için çok önemlidir. Kuru, pullu cilt çatlamaya ve pullanmaya eğilimlidir, bu da onu daha da yaşlı gösterir. Ellerinizi her gece bir krem veya güçlü vücut yağı ile temizleyin; elleriniz sabah size teşekkür edecek. Kendinizi şımartmak istiyorsanız, ayda bir veya iki kez profesyonel bir el masajına yatırım yapmayı düşünün. Kesinlikle ayak masajından daha keyifli bulacaksınız. Yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler Yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler
6. Ellerinizi aşırı kullanmayın Hepimiz gün boyunca ellerimizi kullanırız, ancak parmak uçlarınızda veya eklemlerinizde kırışıklıklar fark ederseniz, onlara çok fazla baskı yapıyor olabilirsiniz. Stresi azaltmaya çalışın ve ellerinizde ağrıya veya yorgunluğa neden olan aktivitelerden kaçının. Kolajen, gliserin ve diğer nemlendirici bileşenleri içeren kırışıklık önleyici kremler ve nemlendiriciler seçmek en iyisi olacaktır. Her gün birkaç dakikalık hafif kol egzersizi bile zamanla büyük bir fark yaratabilir. Yaşlanmasını yavaşlatmak için öneriler
7. Bol miktarda Omega-3 yağ asidi yiyin Somon, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıkların hepsi yüksek miktarda Omega-3 yağ asidi içerir. Omega-3’ler sadece ellerinizi daha genç göstermekle kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığını da destekler. Omega-3’te yüksek olan diğer yiyecekler arasında kabak çekirdeği, keten tohumu, chia tohumu ve ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Nasıl yerseniz yiyin, her zaman soğuk su balıklarını tercih edebilirsiniz. Bu esansiyel yağ asitleri, kalp hastalığı, artrit ve yaşlılarda yaygın olan diğer iltihapların önlenmesine yardımcı olabilir. Yağlı balıklar, doğanın en zengin omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biriyken, otla beslenmiş sığır eti başka bir mükemmel kaynaktır.
Telefon : 0532 442 83 89
Adresimiz: Güvercintepe Mah. Ahmet Yesevi Cad. Görümlü Sk 35a, 34494 Başakşehir / İSTANBUL
Tüm Hizmetlerimiz İve Aktif İnstagram Sayfamız Google Yorumları
Saç Boyandıktan Sonra Ne Zaman Yıkanır?
Saç Boyasına Su Katmak Ne İşe Yarar?
Regl İken Protez Tırnak Yapılır Mı?
Protez Tırnak Üzerine Normal Oje sürülür mü?
Saç Dipleri Neden Boya Tutmaz?
Açıcıdan Yanan Saça Ne İyi Gelir?
Blog sayfamızda okuyucuların dikkatine kişisel hijyen konularında genel bilgi amaçlı makaleler yer almaktadır. doğal cilt ve saç bakım maskesi tarifleri ve uygulamaları programları yer alıyor. Bu öneri, ürünlerin etkileri organizmadan organizmaya değişebilir. Yayınlandıktan sonra, bir makale zamanla saygınlığını ve geçerliliğini kaybedebilir. Verdiğimiz bilgiler asla bir doktorun teşhisinin yerini tutmaz ve reçete değildir. bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; Başka şekillerde oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu olmadığını hatırlatırız.